ごあいさつ

ピラティス&骨盤底筋体操

 

出産によりダメージを受けた骨盤底筋群の筋力をアップし、機能を取り戻すことを目的としたクラスです。

産後の身体をインナーマッスルに効き目のあるピラティスでケアしながら、骨盤底筋体操を取り入れ整えていきます。 

赤ちゃんも一緒にご参加頂けます。 

安定期に入り運動制限のない妊婦さんもご参加可能です。産後の回復のためにも定期的な運動はおすすめです。

おしゃべりやリラックスをしながら、身体を動かします。 

ダウンロード.jpg ママとベビー座位.jpg図4.png 三船美也子プロフィール写真.jpg 

 

日 時:木曜 14:30~15:30

(変更になる場合もあります。スケジュールをご確認ください。)  

対 象: 産後1ヵ月以降~12ヵ月くらいまで 、安定期の妊婦さんも可。

参加費: 1回 2,000円 共通回数券=10,000円(6回・6ヶ月有効)

持ち物: 動きやすい服装(スカートやジーンズ不可。着替え可能) 水分、タオル、赤ちゃんのお世話グッズ など

講 師: 三船美也子 

     健康運動指導士 (社)日本親子体操協会理事・静岡県支部長

     ピラティスインストラクター 

   

お申し込みは、こちら ↓のカレンダーより希望日にご予約をお願いします。

 

......................................................................................

<参加上の注意>
★ お車の方は、砂利駐車場をご利用ください。(協力金100円/回)です。
★同じ講座に同じお名前で重複してお申込みすることはできません。
(同じお名前で申し込まれている場合は、手続き上のエラーとみなし
1名分以外を削除させていただきます。)
★講座実施時に写真を撮らせていただく場合があります。院内で撮影した写真のブログなどへの公表を拒否される方は、事前にお知らせください。